咕咚怎么设置语音报心率 苹果手表检测不到心率是怎么回事？
苹果手表检测不到心率是怎么回事？
你好！如果你觉得Apple Watch 的心率测量不准确，您可以进行如下调整:
1.将Apple Watch表带戴紧，使表背紧贴手腕(尤其是运动时)；
2、Apple Watch要戴在手腕背面，不能朝手掌方向；
3.测量心跳时，可以让Apple Watch处于水平位置，这样测量会更准确；
4.唐 Apple Watch背面不要有纹身，会干扰心率测量；
5.毕竟Apple Watch不是专业的心率测量设备。有少量误差是正常的。重点是看一段时间的平均心率。只要平均心率正常，就没问题。
跑步后心率多久恢复正常是正常的呢？
正常心率为80-120次/分钟，即12-20次/10秒。
我们通常在运动后测量10秒的心率，12次/10秒为静态心率，18-25为动态心率。当训练量达到25左右时，就是高强度训练，训练30-60分钟后我们需要休息。
休息2-5分钟，可以恢复到15次/10秒，恢复到次心率时，可以重新训练。
当然，运动的间隔也是有讲究的。每半小时休息5分钟，或者每小时休息10分钟。两个小时的训练后，需要长时间休息20-30分钟。
你好:根据你的描述，正常人的心率在60-100之间，平均70多次。跑步时一般在130-150之间，因人而异(220-你的年龄 s最大心率)。如果是正常运动，达到心率以上，不要 不要紧张。如果是剧烈运动，感觉心率特别快或不舒服，就要避免剧烈运动。运动后心率的恢复因人而异。;的身体状况，也没有具体的时间。少量的慢跑可以逐渐减慢心率，恢复到休息状态。所以，心率过快时，减小步幅，减慢速度，才是降低心率的办法。一般来说，大概的范围是:如果你的心率在运动后10分钟内没有恢复到安静心率，说明你的运动量过大；如果3分钟内恢复到安静心率，说明运动量太小，需要加大运动量。6分钟左右恢复心率到安静心率比较合适。祝你一切顺利，健康，快乐，幸福。请采纳。谢谢你。
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