苹果手表静息心率怎么显示 运动后多长时间测心跳更准？

运动后多长时间测心跳更准？

心率带可以测瞬时心率，完全可以得到实时的最大心率，很有意义，这一点区别于市场上没有心率带的所有手环运动手表。安静心率基本上可以认为清晨起床前的心率，可以算是不依靠电子医用设备测得的最小心率。最大心率和最小心率，是有氧运动非常重要的指标，可以指导正确的健身。

运动前后的任何时间段进行心率测试都有意义！假设获得简便易行。

例如，安静心率。这是人体心脏能力最基本的简易指标，通常以晨脉作为最典型。如果放在运动前，将是评价此次练习的基础指标之一。

运动中心率作为监控训练强度的最直观和准确的指标，直接将身体反应和运动负荷之间的适应性以最直观的呈现出：当日身体不适，偷懒，计划的合理性等等一览无余。

运动后心率较为复杂些，有运动后即刻和运动后不同时间段（无固定约定，可以是分钟单位，也可以是小时单位，但通常用5或10的倍数）之分。与安静心率对照是评价运动疲劳的重要指标。

运用好心率的运动评价，是科动的关键之一。

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要想测得准，应该测静止心率。静止心率即运动后人完全恢复后且在情绪稳定时才能测得准。

运动后20s之内测试结果。

华为手表gt1标志功能说明书？

1、24小时连续心率监测，支持静息心率、单次心率、连续心率等测量功能；支持TruSleep科学睡眠，支持呼吸训练，放松缓解压力。

2、可用于游泳池或海边游泳等浅水水域的水上活动，但不适用于浮潜、热水淋浴、温泉、(蒸汽房)、潜水、潜水、滑水、其他面对高速水流的涉水活动和深水活动。支持Firstbeat专业跑步指导。

3、配备海拔气压计，支持登山。

4、支持定位、高精度GPS(GPS GLONASS、北斗、三星于一体)。

5、支持ALS环境光监测，自动调节屏幕亮度。

6、支持NFC公交地铁支付(支持关机刷卡)和支付宝移动支付。

静息心率多少正常？

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，一般为60—100次每分，但可因为年龄、性别、其他生理因素、疾病、身体状态等产生个体差异，小孩的心跳要比老年人的心跳要快，女性要比男性的心跳快，运动后心率会快速增加，人的理想心率应该在55—70次每分，但是运动员的心率要比正常人的偏慢，一般在50次每分左右。

心动过速如果成人在安静状态下的心率超过100次每分，但小于160次每分，成为窦性心动过速，比较常见于兴奋、激动、饮酒、喝浓茶或者咖啡之后，或者见于发热、休克、感染、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态，有时候用了某些药物比如肾上腺素、、阿托品等也会导致心动过速！

心动过缓成年人安静时心率小于60次每分，但一般在45次每分以上，称为窦性心动过缓，常见于长期从事重体力劳动者、运动员；或者见于某些药物过量，比如洋地黄、奎尼丁、心得安等，疾病常见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸等！

病态窦房结综合征、房室结阻滞等心脏病患者的心率可小于40次每分。

总之，人体静息状态下的心率在60—100次每分，心率的变化和心脏疾病密切相关，如果安静时心率经常超过160次每分或者低于40次每分，可能是患了心脏病，要及时的检查，以便早期治疗！

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