用excel怎么制作水分表 体脂率怎么计算？

体脂率怎么计算？

你好，我 m卡卡，一个拥有19年健身经验的专家。;教学经验。

谢谢~ let 让我们来谈谈这个话题！

体脂率是我们减肥过程中必须重视的数据。体重秤上数字的减少可能是因为衣服的不同，饭前饭后，或者是水分和肌肉的流失。只有减少体脂才是我们的最终目标。

第一种常见的就是健身房或者家里的体脂秤，可以用阻力来测，误差其实比较大。

第二种皮脂钳。专业健身教练和运动员 教练会使用这些工具。误差小。但是测量的方法要求很高。我可以 我自己没有测量，所以它 不太推荐。

第三种，最简单方便，就是通过关键数据计算方法！这是卡卡 这是它自己的一贯做法。也是题主所问的方法。

你需要知道的关键数据:体重，腰围。就！

女性体脂百分比计算公式:

体脂重量(公斤)，腰围(厘米)X 0.74—体重(公斤)X 0.082 —34.89

体脂率:(体脂重量)X 100

附:腰围1尺33.333 cm。

男性体脂率计算公式:

体脂重量(公斤)，腰围(厘米)X 0.74-体重(公斤)X 0.082 —44.74

体脂率:(体脂重量)X 100

附:腰围1尺33.333 cm。

这种方法不仅简单，而且可以用卷尺测量腰围，各种秤都可以称体重，不必是体脂电子秤，相对于各种秤来说比较准确。

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如果不看荣誉只比能力，NBA历史球员怎么排？

不看团队荣誉，很难判断个人能力。单纯从篮球技术上来说，那些古神肯定不如现在的巨星。不同的年代，NBA的规则不同，导致球星数据和个人荣誉也不同。比如90年代和20世纪初的防守和阵地战节奏慢，数据肯定不如小球三分时代。

下面我以巅峰时期的个人能力来排名与其他巨星的差距。

第一控卫是魔术师约翰逊，第二是大O，第三是基德。第四名，保罗。第五名，微笑刺客

关于魔术师没有什么争议。大O，作为场均三双，足以说明一切。基德吉老师凭借自己的体系，连续两年把烂队篮网带进总决赛，足以说明其实力。如果保罗没有。;如果没有膝伤，他可以竞争历史上的第一控卫。大伤之后，他在快船火箭时代追逐自己。微笑刺客，如乔丹 最大的敌人在他的早期，不必多说。

控卫，乔丹第一，科比第二，不解释。第三，韦德。2006年总决赛，2009年得分王。。让联盟成为一个弯月人。第四，麦蒂，就个人能力而言，匹克麦蒂不 不要失去任何人。It 这就是天煞的命运孤星，只能排第四。第五，logo男韦斯特，乔丹之前最伟大的得分后卫。

小前锋，先詹姆斯，不解释。第二，伯德。没有受伤。也许他 这是第一名。一个在1980年代早期压制魔术师的人的进攻能力，这是无解的，在任何时代都是无解的。第四，主贝勒，如果有人比麦迪更糟糕，它 是他。他的个人数据非常惊人。第五大师，历史上最好的第二大师，詹姆斯之前最全面的小前锋。

大前锋，先是邓肯。现在很多人都觉得邓肯是最后的21号新秀。其实02-05的邓肯才是最可怕的，攻防一体，最稳固的基石。当时的邓肯是唯一能和鲨鱼抗衡的人。第二，巴克利，乔丹 90年代美国最大的敌人，屁股大，打遍天下无敌手。第三，加内特，最全面的大前锋，覆盖半个球场，有自己的防守体系。相对于缺钱，进攻端的统治力略显不足。四、，进攻技术最完美的大前锋，11岁的司机真的无解。第五，冰箱麦克黑尔，一本低级教科书。

中锋位置的大神太多了，谁排第一都行。《指环王》的防御统治了一个时代，而张大帅 s的数据基本上永远不会破。贾巴尔不老，传说无解。奥拉朱旺是攻防兼备，梦幻脚步已经是传奇。在鲨鱼的巅峰时期，势不可挡。

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