跑步后膝盖疼休息多久 跑步膝盖疼要多久才能恢复？
跑步膝盖疼要多久才能恢复？
谢邀！很多人喜欢跑步，有些人想减肥去跑步的，有些人想健身去跑步的，门诊上遇到很多病人，因为跑步导致膝关节疼痛，那么跑步膝关节疼痛一般要多久能恢复？如果恢复不了该怎么处理？
一般的朋友如果刚开始跑步产生的膝盖略微有些疼痛，可以通过适当减量或者休息制动，一周内就会恢复，但是也有一些比较严重的。如果一周恢复不了，建议尽快到医院看一下。
有这样一位患者，由于人比较胖，想跑步减肥，于是他下定决心，每天跑步一个小时。结果跑了不到一个礼拜，膝盖已经开始疼痛。他就查了网上，有些人说刚开始跑步确实会有些疼痛，跑跑就习惯了，于是他又坚持跑了一个月，结果到一个多月来就诊的时候，是推的轮椅过来的，走路都没法走了。做了磁共振发现整个膝关节骨髓水肿非常严重。后面我让他休息制动，三个月以后基本恢复了正常。
跑步引起膝盖疼痛有多方面的原因，其中以上我所说的那位患者发生的就是骨髓水肿，骨髓水肿是跑步引起膝盖疼痛的最常见的原因之一，尤其是刚开始跑步的，一下子运动量增加太多会引起膝关节骨髓水肿，就是骨头里面充血，从而导致膝盖疼痛，对于这种情况一般休息制动即可，一到三个月慢慢会恢复。当然也有恢复比较慢的。
第二，跑步如果不慎扭伤容易导致膝盖的半月板损伤，对于半月板损伤如果严重的需要手术治疗，如果是一度两度可以先保守治疗，休息制动，避免剧烈运动。当然也有可能引起韧带损伤等等其他的软组织损伤。如果保守治疗两周到一个月无效，建议到医院做个磁共振看一下。
第三，跑步过度导致软骨的磨损。尤其是中老年人本身软骨有一些磨损，在剧烈运动导致软骨磨损的加重，引起膝盖的疼痛甚至刺痛，对于这种情况也是要减量，可以口服非甾体类药物以及氨糖类药物。如果软骨磨损严重，那就不适合跑步。
总之，跑步引起膝盖疼痛的。原因有很多，具体原因具体分析，比较轻的基本上一周内会恢复，但是一周如果恢复不了，建议尽快到医院就诊，如果骨头问题可以拍一个X光片，如果是软组织问题可以拍磁共振，具体要结合体格检查。一些自我判断可以结合下图。
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