蛙泳腿大腿要并拢吗 蛙泳腿部动作技术要领？

蛙泳腿时到底能不能收大腿？

刚开始课时，最好不要收臀部。

百分之七十的助推力都是自由泳腿的作用很大。初学者入门胳膊不要收的太狠，因为初级入门自由泳要讲究美观平稳，收小腿身体机能容易各跌荡，初学者不容易学习掌握，随着继续学习的更加深入和技术的数量，能够随着收腿的动作自然收些小腿。

收腿慢蹬脚快，整个小腿标准动作就像甩鞭子一样，脚的内侧始终是对着向前的反方向的，腿向两侧蹬直，要尽量向两侧蹬，与其说是蹬，说成甩更确切些，并且蹬后要伸平小腿，蹬和夹要连贯迅速，这是仰泳大腿部连贯动作的最主要的前行力，收腿只是为了蹬夹作好准备充足准备，只有收腿时，将动作细节做准确，腿内卷，小腿也可以同样的两个人一些，脚底板一定要调转后方。

刚开始学时，最好不要收臀部，因为收臀部时容易伸胳膊，切勿，收膝盖只是腿向小腹心理距离些，是腿主动，腰不动，入门者最容易严重错误就是收臀部，不是腿主动，而是腰学会主动。

基本就是这些吧，我现在在副队长就是仰泳主项，自由泳是学易精难的蝶泳，要我坚持啊。

蛙泳腿要绷直吗？

蝶泳在甩腿结束时后要伸直双脚，腿要伸直，不绷直的话会上升阻力点，身体机能呈流线型设计，尽量增加小阻力，增加游进其速度，而且腿不能够抬高，整个人的身体的颈部向下，右手臂扣住胸腹部，指头自然下垂状，胯部和大腿部向上，但大腿内侧不可以翘上去，人的身体呈向下的弧形线型，这些都是为更大程度游进速度很快。

蛙泳腿部动作技术要领？

自由泳腿的训练要点：1、两臂伸直身体放平，从收腿，直立膝盖，在收腿必经阶段中两膝直线距离不要开的太大。2、翻脚掌，勾脚尖点地，双脚内侧遭遇水。3、蹬水。收腿后向身体后右下角甩腿，将两臂打开成八字命局。4、。将双腿伸直微屈。已完成三套完整的打腿动作。蛙泳打腿需注意事项：1、收腿：在收腿的必经阶段中，两膝的距离不要特别大，收腿即将结束翻掌时屈膝间距大必须小于1双踝宽度，小腿尽可能会的中心位置小腿，踩地尽因为的紧靠臀部。2、翻脚背：翻掌后可以做到内踝和脚背前侧对水，这样才能保待对水的积极推动力，蹬腿出去的因为才有效率和质量。3、踢腿和女生过时不候。在蹬水的并基本也开始自wei。踢腿的主方向特别注意是向下向后而不是基础水平。

蛙泳腿部动作技术要领？

泳姿打腿动作细节分解掉成以下几个操作步骤：1、两脚微屈你的身体放平，就收腿，弯曲膝盖，在收腿必经阶段中两膝离不要开的很大。2、翻脚背，勾绷直，脚板内侧如何面对水。3、蹬脚。收腿后向你的身体后右下方蹬腿，将双腿打开后成八字。4、夹腿。将两腿并拢向后伸展。完成这套完整的打腿标准动作。蝶泳打腿必须应该注意的几个基本姿势：1、收腿：在收腿的过程中，两膝的直线距离不要多大，收腿结束之前翻掌时双膝跪地宽度要有大于1双踝间距，小腿肚尽可能会的中心位置膝盖，站稳脚跟尽或许的靠近腰部。2、翻脚背：翻掌后必须做到胫骨内侧和踩地外侧面对水，这样才能能保持对水的进一步推进力，蹬腿出来的因为才有效率方面。3、踢腿和自wei要匀。在蹬腿的并基本也就。蹬水的主方向特别注意是向下向后而不是基础水平。

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