跑步的速度和摆臂有关系吗(摆臂影响跑步速度吗？)
摆臂影响跑步速度吗？
有影响的。有效蹬伸让坚持跑步既省力又有效率方面。正确的摆臂动作躺姿如下：
1、跑步时左右摆动与腰部相反主方向的胳膊。
2、跑步时向前向后呈直线摆动；而且肘部主要部位应朝后顶，不是向前方。
3、摆臂时以手臂为轴心，保待双臂弯曲状将前臂向后助推。
4、手臂弯曲大约九十度角，坚持跑步时允许肘部角度观察混合体70~150度的良好的弹性范围中。
5、上下摆动时两个拳头位置一在髋部区域2.5米，避免过高（贴于胸前）或过低（低过胯部）。
6、蹬伸时要有筋道，以优美的弧线由胸前移动功能到胯部。
7、保待肩及面部完全放松（空攥紧拳头），标准动作比较稳定但不紧绷，也不要左右乱左右晃动。
跑步为什么摆臂跑的更快？
你好选择专业当教练为你解疑，因为脚和手是相应的。摆臂动作的频率和脚跑的最低频率是一致的。所以在跑步运动时加快摆臂那么腿跑的频率也就会推动。其速度自然就快了。很多训练时采用这种四种方法来增强慢跑的其速度。
摆臂越快跑得越快吗？
最好成绩排名其实是跑步速度和步频的达到平衡点，因为跑姿越大跑步速度越低。百米飞人博尔特最佳手臂摆动是2.43米，也就是41步半，低于41或者稍高于43基本就算他烧开水了。影响到百米跑的其速度有两个重要因素：手臂摆动和步频。人在跑步时，每跑一步，伸开已完成一次上下摆动，因此，送髋越快，所以步频越快，所以也就跑得越快。但是跑姿与步频又是一对体，二者互相制约。
因此，在提升跑步速度的情况下，要尽量基本保证跑步速度，同时在增加步幅的情况严重下，尽量少的影响到高步频。
蹬伸基本要点：从肘关节直到动，不仅仅是胳膊和手。
至于摆臂动作这时是否露肘，接下来是否露手，直接关系你坚持跑步时的加速度。
其实蹬伸的幅度较大跟慢跑的其速度，跟你的手臂摆动实际关系很大。
当我跑步时，摆臂的大幅度小，前不露肘后不露手
你会快逃时，摆臂动作的幅度大，前露肘后露手
呼吸的要点有3种简单，选择中最适合自己的。
1）任其自然完全不去有个人意识地更好的控制呼吸，放人人的身体去自动调节功能，就像心脏的跳动一样，不去更好的控制。
你的身体会自主调节到最佳选择的节奏速度。
2）完全对称的呼吸，按照跟上的节拍
反应速度慢时，2步1呼2步1吸，或者3步1呼3步1吸
速度很快快时，1步1呼1步1吸，或者2步1呼2步1吸
应该注意：2/3步的巴音吸，不要断路成“呼，呼，吸，吸”，而是连贯的“呼--吸--”
3）不对称的正常呼吸，按照步伐的节奏速度呼的步数和吸的步数其实不想等。
比如：2步1呼3步1吸，或者3步1呼2步1吸
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