哪种形状的哑铃好(哑铃是圆的好还是带棱角的好？)

哑铃是圆的好还是带棱角的好？

如果家里的有幼儿园小朋友的话，方形壶铃也是非常危险的，不小心经常会就很容易伤到幼儿园的小朋友。

alexa3-.就安全性和稳定性来讲我真的还是十二角拉力器安全的些，很多人都丢摔杠铃的养成，这个日常习惯很差但是有些现象再所在所难免，这因为塔刹作弯举提速顶多滚两圈就就好，但是普通的方形拉力器就如果一骨碌滚远了。

其次身体锻炼中，六角弯举能当作座椅扶手来用，比如杠铃弯举时没有两只手的话就也可以抓住六角弯举来做，这一副并且能降低181kg对于左手腕的压力，当然首要条件是你的手臂是微屈的。

当然深蹲也是同理，还有一个连贯动作是俯卧撑式的坐姿划船，也是圆形弯举替代不了的。

归根结底这两个哑铃的主要差异还是在于大小和形状所致使的安全性方面和实用性差异较大，六棱形拉力器比椭圆形拉力器在可放置时不稳定很多，所以二选一的话我肯定选择中塔刹作杠铃。除了我们上面给大家整体介绍的这些壶铃训练内容动作细节以外，还有非常非常多的壶铃性训练标准动作，你也能根据自己的疾病情况，来选择中最合适自己的训练时手部动作。

不论你选择什么样的训练时动作，只要能够坚持下去，那么你的常规训练更好的效果就一定会差。归根结底这两个壶铃的主要不一样还是其实型状所致使的其安全性和实用性差别，十二角壶铃比长方形杠铃在可放置时比较稳定很多，所以二选一的话我肯定选择六角拉力器。

祝大家大年快乐、平安！

关于家用拉力器。

1，都愿意花大钱的，不吝啬的，非常业余爱好健身的，不建议买位置固定拉力器，高度调节总重量杠铃，多买五种，还有不同重量约的壶铃片，不同的动作细节用不同的它的重量。也可以买几个杠铃。

2，不你愿意会花钱的，建议买几个固定壶铃也行。多档调节的却花大点。

3，如果你没时间，工作忙，也不太我坚持健身，随便买一个非常适合你重量约的哑铃就行。买多了长期不运动健身，如今摆设。也可惜。

4，最好买铁的，即便表面镀层好，有表皮脱落，也没事了，反正耐用。

拉力器 动作 安全性 哑铃

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。