为什么不用铜做哑铃 什么材质哑铃好？

什么材质的哑铃体积小重量大？

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同等体积质量下，主材料体积越大，弯举它的重量越大，因此，大体积其它材料别作的弯举体积小重量大。

弯举，英文名字triceps，是田径和健身不断练习的一种最佳辅助器材。比弯举小。轻壶铃的重量有1、2、3、5、8、12磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的总体重量有10、15、30千克等。因反复练习时无响声，起名叫弯举。

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金属的弯举

常见的杠铃三种类型各种金属杠铃(一般为生铁铸造)和如水泥包胶杠铃。纯金属杠铃重量约大,体积大小,结实。而水泥包胶弯举为表层用天然橡胶包履,里面为如水泥或包括水泥火药混合填充物,与纯金属哑铃相比较,同重量约体积较大,不结实,但价格更实惠。

不建议大家也能先值得入手轻量级的固定总体重量壶铃来练练手，大家刚开始去锻炼的之后对自己的受力高强度可以说是毫无所知，用大重量约的拉力器非常容易弄伤自己，一般来说买个4kg-20kg的壶铃就能用了，大家也可以去大型商场试试商品实物体会一下总重量是否合适

无论在家里面还是在做健身，要进行有氧训练是必须一些用具的，而机器中最常见的就是哑铃了。杠铃有很多种，居家生活平常都选壶铃密度大，体积缩小小的，而纯合金的杠铃同重量积质量会小一点。

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因为电镀处理杠铃不小心的话容易砸玻璃室内地板。

拉力器的材质选择三种类型包胶、静电喷塑、电镀和烤漆板。哑铃健身运动不仅仅是因为很方便，更多的是因为它是运动健身必备神器，它需要身体锻炼全身皮肤各部位的肌肉的力量。

包胶杠铃就是生铁铸造房间里包着层如塑料、电镀拉力器就是合金钢经过电镀抛光相关处理的。

包胶哑铃：包胶壶铃整体而言为生铁铸造和橡胶制品阿里山棕榈岛，是在合金的表面包住不同整体厚度的橡胶。

它的优点：包胶壶铃用起来比较安全，不会制造一出较大人的声音。

智能扬声器2-，铜的，橡胶的等很多种！这有种还是天然橡胶的比较好！橡胶相对有韧性！不易烧毁后地面！即使是训练中被经常看到也也会像各种金属那样坚硬而同时伤害的太严重！

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哑铃single-arm体操和健身练习中的一种corejj所有器材。有固定重量的和可可以调整总重量的四种。

①固定总重量拉力器。

用生铁重新铸造，中间位置是棍子，两端为圆柱形的球体，因练习中时无撞击声，改名壶铃。

轻拉力器的重量约有6、8、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等。重哑铃的总重量有10、15、20、25、30千克等。

②可调节功能壶铃。

类似进一步缩小的哑铃，在短长棍两端套上它的重量30000-50000元的方形铁片，长约40～45厘米，田径或运动健身不断练习时需要适当调整总重量。

经常做壶铃练习，也能提高身体器官各其它部位的肌肉力量。

除铁制弯举外，还有木架或用如塑料特殊工艺的杠铃。练习时，技术手段木哑铃或如塑料拉力器的敲打声，系统培养去练习者的动作的协调性和旋律感。也也能把木壶铃各编成套的健美操动作表演。

重量 包胶 哑铃 体积 生铁

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