打羽毛球手腕如何用力(打羽毛球，手腕应该怎样发力？)
打羽毛球，手腕应该怎样发力？
我是运动365的小编，我们是一个专业做羽球视频的头条号，今天我给大家，分享一下桑尼教练教大家打羽毛球手腕如何发力教学。
打羽毛球手腕怎么用力？h我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下:
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
6、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
打羽毛球怎样让手腕用劲？打羽毛球是获得爆发力的基本动作是：正手外旋，反手外旋。产生手腕爆发力的简单步骤如下：
1.引拍，拍头后仰，手心向上。
2.用拍柄底部向球方向猛击，导致手臂突然伸直，此时手臂运动的突停使拍头自然向前高速甩出。有效的练习方法如下：
1.握一个套半拍套的球拍，平躺床上。手臂在体侧自然平伸，贴在床上。
2.小臂外旋，手腕向上扬，令球拍反面打在床上。
3.小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上，声音越响越好。
4.反复练习步骤2及3.30-40次为一组。多次练习。练习中手臂要始终在体侧平伸轻轻贴在床上，其目的在于避免手臂用力，体会单纯手腕发力。由球拍打在床上的声音判断自己的力量。
套拍套的目的是加强阻力，通过反复练习加强手腕力量。
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