打羽毛球可以减肥吗(打羽毛球可以减肥吗？)

打羽毛球可以减肥吗？

对于题主的问题

峰子认为:只要坚持，完全可以达到瘦身目的！其实，坚持羽毛球运动的好处远不止运动瘦身一个呢。

羽毛球运动是综合性的运动，快速跑动、大力挥拍、频繁启动，而且技巧性、竞争性和娱乐性十足。羽毛球运动不仅可以瘦身减脂，而且可以强健您的体魄，提高爆发力和持久力。羽毛球运动还可以有效缓解各种职业病，比如长期伏案工作造成的颈部、肩部、腰部等各种不良症状，只要坚持下去都可以得到缓解甚至治愈。打羽毛球时，需要您全神贯注凝神聚气，需要开动动脑筋及时预判，可以使您拥有顽强的意志。最后，坚持羽毛球运动还能使您拥有更多的朋友！您看，打羽毛球是不是好处多多呀？

以上就是峰子的回答，希望能对您有所帮助，谢谢！

羽毛球是不是有氧运动？可以减肥吗？新手应该怎样操作才正确？

坚持打羽毛球是可以减肥的。羽毛球的运动量非常大，体能消耗甚至超过了足球、篮球、网球等一些传统球类项目。

新手打羽毛球还是有蛮多需要注意的地方的。

首先，你打羽毛球前，需要买一些羽毛球装备。球拍、球、球衣、球服、球鞋。这些都是基础必备的。刚开始学的时候，不用买太好的装备，可以买一些入门级别的球拍，等水平到了一定程度之后，再升级装备。

其次，可以报一些羽毛球基础培训班。学习一下羽毛球的一些基础动作。刚开始要把动作学好，不然动作定型了，以后想改就很麻烦了。

再次，可以自己观看一些专业的羽毛球教学视频，学习一下别人好的打球、思路，也有助于自己水平的提升。

师傅领进门，修行靠个人。平时还是要靠自己多练习多打，提升的才更快。

我提倡用中医养生理念减肥。

中医认为，肥胖大多是脾胃运化出问题造成的。我们吃进去的东西，经脾胃处理，转化为精血。但如果脾胃没能全部处理转化，就会造成痰湿淤积，也就会出现我们所说的肥胖。

既有暴饮暴食，饮食过量的原因。也有脾胃处理能力降低的原因。还是先从吃入手，少食寒凉冰冻食物。控制食量，每餐七八分饱即可。

打羽毛球属于激烈运动，要根据自身情况，把握好运动量。过度劳累也会损耗阳气，导致脾胃处理能力下降。

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