如何提升中考的跑步运动(中考跑步五分钟怎么提高成绩？)

中考体育在深圳从原来的30分占到50分，分值比例升高可以证明现在国家越来越重视学生的身体素质，德智体美劳全面发展。如果体育好，爱运动对中考帮助不小。如果跑步特别差，在中考总分上可能没有优势，特别是成绩的中高分段，一分只差可以相差几百的排名。[震惊][震惊]

跑步差，我个人建议唯一的办法就是缓考，在缓考一个月内好好突击训练一下，能提高几分是几分。其次是心里的调整，全力以赴，脚踏实地跑步就好了；对于一些大体重，实在参加不了的就申请医院证明，那个低保分就好了。

另外；我发现一个很大的问题，家长们都喜欢亡羊补牢！狠劲的补文化课，为什么体育课就不重视呢？？现在学生的压力有多大呀？整天都是各种补习，根本没有时间运动，成绩差也是情理之中，而且身体素质也差，缺乏运动对小孩的身体发育不好!

你这样的情况的也不是少数，开春之后我带的学生都是这样的，大部分家长都给孩子报体育提分提升班，虽然这样成绩可以提升一点，但是总感觉不是那么一个劲，只是为了提分而提分给孩子带不了多大的改变，对于他们将来对运动的兴趣反而容易带入一个临时抱佛脚，亡羊补牢的心态，而且这段时间孩子也特别辛苦，因为本来是1年的锻炼周期，赶到3个月内来完成，是需要抗多大的压力呀！

总之，跑步成绩的提升是需要一段时间的，如果在初一、初二就开始培养跑步的兴趣，练习跳绳，练习仰卧起坐，练习篮球和引体等；提升跑步能力，到临近中考，绝对的95%以上的，甚至满分！

下面是深圳这边的体育中考考核标准

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中考没你们想的那么难，也没你们想的那么简单！凡事预则立，不预则废。

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