坚持骑自行车会怎样(坚持骑行，可以变年轻吗？)

坚持骑行，可以变年轻吗？

我73岁，因为骑行路途短，又不随队外出，只在本地有规律有目标的散骑，不能算真正的骑行者。但我骑自行车几十年，尤其是最近几年骑公路车，有点体会。

北方的冬天，天寒地冻骑车少，我膝关节周围就皱巴！走路不利索！一上坡还显疼。可一到春天天气变暖，我坚持每天一次，由世纪大道东行，到藁梅路交通路口返回，来回16公里，用时50分钟，骑行二十来天，膝关节处就不疼了，腿上有劲了，晚上睡眠就能改善。

我认为骑行是有氧运动，可以健身强体减肥！尤其是对腿部肌肉有很大好处。我这位骑了几十年的骑手，认为是一项不错的运动。

但逝去的青春活力和容颜一去不复返，不能使人变的年轻！要说年轻是自己的心情和着装的时髦，看着路边的花红树绿心态年轻罢了。

个人点滴经历，向你汇报完毕。(原创)

长期快速骑自行车的好处？

每天坚持骑自行车，可以减少身体压力，让身体更加放松，而且每天骑自行车也可以让双腿更加有力，让腿部的肌肉更加紧实，其次在骑自行车时，身体内的热量可以消耗更多，也有氧化脂肪，减轻体重的效果。

骑自行车也可以改善心肌代谢，有提高心肌收缩的能力，对心血管系统有很好的效果。当然在户外骑自行车还可以锻炼大脑的灵活性和反应，让大脑更加健康活跃。

每天坚持骑行60公里对身体好吗？

骑行是一项有氧运动，长期坚持对身心健康大有好处，必将受益匪浅。每天骑行60公里，对身体健康有无好处，不能一概而论。

一，对于长期从事骑行运动者来说，每天骑行60公里，属于中短距离，这个运动量刚好合适，对身体是有好处的。这部分人一般经过专门学习和训练，掌握骑行基本知识，加上骑行装备齐全，骑行结束后没有乏困疲劳感，精神状况不受影响，因此有益身体健康。我本人就是骑行爱好者，每天骑行50～60公里，每周还加一些百公里的长距离骑行，除特殊天气和上班因素影响外，长年如一日始终坚持，而且每次骑行结束后，没有疲劳不适感，精神状况丝毫不受影响。由于坚持骑行，不仅锻炼了身体，陶冶情操，而且增长了见识，受益无穷。

二，对于普通人群和年老体弱者，每天骑行60公里，运动量就有点偏大，不仅起不了锻炼作用，反而对身体有所损害。对于不经常参加骑行运动者，60公里路程肯定也完成不了。

骑行运动距离远近因人而异，根据个人身体健康状况去选择制定。

骑自行车算运动么？

骑自行车肯定是运动，而且是黄金有氧运动。因为骑行时下肢的血液供给增大，心率也比平时增加1-3倍。长期坚持骑行可以使心肌发达，收缩更有力，血管壁弹性增强，肺活量增加，呼吸系统改善。同时，骑车也可以达到减肥的目的。所以骑自行车是名副其实的运动。当然，在

骑自行车算运动么？

骑自行车是一项运动。骑自行车是运动之一。很多运动的人选择自行车运动。骑自行车是一种运动。It 这是一项标准运动。是很正常的运动，很多人选择骑自行车锻炼身体。现在越来越多的人选择骑自行车锻炼。

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