走一个小时相当于慢跑多长时间 走多久的路相当于跑步一小时？

走一个小时等于跑多久？

正常走路一小时可以走6公里，10分钟左右一公里，跑步如果5分钟的配速30分钟可以跑完，跑的快的人运动员3分多一公里，120分钟左右跑完，慢的人6分以上配速，需要40分钟左右跑完，另外走路一小时分路况而定，走路的人群也是重要因素。具体情况具体分析。

走一个小时等于跑多久？

走一个小时等于跑30分左右！这要看走步与跑步的速度来决定，如果按人正常走步和跑步来算的话，一个小时大概可以走5---6公里，如果慢跑的话一公里大概在7分钟的配速，那5---6公里大概需要跑40分钟左右！中速走一小时(约10000步)消耗的热量大约是300卡路里,每走30步消耗300卡路里,相当于跑30~40分钟。

快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间？

中速走一小时（约10000步）消耗的热量大约是300卡路里，每走30步消耗300卡路里，相当于跑30～40分钟。

走路一小时要跑多久？

正常走路一小时可以走6公里，10分钟左右一公里，跑步如果5分钟的配速30分钟可以跑完，跑的快的人运动员3分多一公里，120分钟左右跑完，慢的人6分以上配速，需要40分钟左右跑完，另外走路一小时分路况而定，走路的人群也是重要因素。具体情况具体分析。

走路一小时要跑多久？

这要看走步与跑步的速度来决定，如果按人正常走步和跑步来算的话，一个小时大概可以走5---6公里，如果慢跑的话一公里大概在7分钟的配速，那5---6公里大概需要跑40分钟左右。

走多久的路相当于跑步一小时？

快跑(一小时12公里) 60(分钟) 消耗热量700千卡

快走（一小时8公里） 60(分钟) 消耗热量555千卡

慢跑(一小时9公里) 60(分钟) 消耗热量655千卡

慢走(一小时4公里) 60(分钟) 消耗热量255千卡

你可以参考你是哪种走

走多久的路相当于跑步一小时？

快跑(一小时12公里) 60(分钟) 消耗热量700千卡快走（一小时8公里） 60(分钟) 消耗热量555千卡慢跑(一小时9公里) 60(分钟) 消耗热量655千卡慢走(一小时4公里) 60(分钟) 消耗热量255千卡 你可以参考你是哪种走

跑一小时步等于走几公里？

成年人正常步行一个小时大约是4公里，如果是跑步一个小时的速度应该是步行的1.5倍左右，即4×1.5=6公里。

这里需要说明的是：虽然是跑步，但连续跑一个小时，那么正常情况下应该是锻炼身体似的慢跑，所以它的跑步速度是走路的1.5倍，如果是运动员就另当别论了。

小时 速度 配速 热量 运动员

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