护膝保护膝盖有效吗(带护膝的好处与危害？)

护膝到底好还是坏？

随着运动爱好的人越来越多，有不少的人在一些运动中为了保护膝盖选择使用护膝。

那护膝能起到什么作用呢？对于人体是好还是坏呢？

其实，护膝是通过对膝关节进行挤压，限制膝关节的活动，支撑膝关节的稳定性，避免因为在运动的过程中由于动作幅度过大、从而导致膝关节在非正常的活动范围内进行活动，给自身的肌肉、韧带以及关节部位造成损害。

护膝就相当于我们在运动过程中的一个外部保护层，起到支撑关节的稳定性，还能起到很好的保温作用，防止膝关节的受凉，减少膝关节的相关病症的发生率。

护膝在提供益处的同时，还存在一定的弊端。比如，如果是骨性关节炎患者使用护膝会出现太紧太厚的情况，不利于膝关节周围的血液循环从而导致活动更加困难。

除了关节炎患者，对于普通运动爱好者而言如果长期使用护膝，会造成肌肉力量下降，最终导致腿部肌肉的力量不足不能为膝盖提供保护。

所以护膝对于人体是好还是坏，需要看个人的具体情况，以及使用护膝的、时间、环境等，不能一概而论。

比如在有保暖需求的环境情况下使用护膝，相关运动如爬山等，在爬山运动过程中，可能会有点凉风，但是腿部肌肉一直在运动会感觉到很热，这个时候膝盖没有肌肉运动所以实际上膝盖是在受冷的，这时护膝就会起到保温效果。

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带护膝的好处与危害？

如果是膝盖有其他的病症，带护膝时刻有保护的作用的，但在膝盖正常情况下，建议还是不要经常带护膝。因为膝关节腔内有滑液，这些结构对关节起到缓冲和保护以及营养的作用。如果经常戴上护膝，很大程度上减少可膝盖的活动度，久而久之，膝关节本身的活动限度变缩小了，就会造成不良的后果。

医用护膝有什么用？

医用护膝名字上来讲就是具有保护膝关节的作用。他是保护膝关节的一种物品。在运动的时候，或者行走的时候，戴上护膝能够有效的保护膝关节，避免膝关节的过度运动导致前后交叉韧带以及内外侧副韧带的损伤。

同时还有加强保暖的作用，尤其是在下雨天的时候能够有效的缓解气温的变化导致的疼痛。

进行护膝固定能够有效的保护关节，同时能够也在一定程度上促进关节滑液的分泌

还有什么其他的辅助性护具可以起到保护作用？

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