脚起水泡可以跑步吗(脚底有水泡，还能跑步吗？)

脚底有水泡，还能跑步吗？

脚底有水泡不能跑步，最好能休息一段时间，避免大幅度运动，减少足底受压，清洁消毒患处促进患处的愈合。因为脚底的水泡是在皮肤受到强烈刺激以后，渗透出体内的组织液而造成的，如果你继续带着水泡去跑步的话，会将水泡磨破，形成伤口，很容易感染。

很高兴能回答您的问题，如果起泡严重或者膝关节非常严重的不适感，建议先去看看医生。

不知您的运动是不是跑步？如果是，脚底起泡可能是您在跑步的过程当中造成的 ， 脚在长距离训练后，因为皮肤过度摩擦而造成水泡产生。但是如果日常训练脚底板频繁起泡，除了换双厚点鞋底的鞋子外，需要检查你的跑步姿势，看看你跑步的时候是不是有擦地的习惯。

跑步习惯性的擦地，会造成某一个点频繁的集中受到撞击，这样这个部位就很容易出现水泡。这种跑姿不仅废鞋、费力，长时间如此还容易累积成脚踝膝盖的伤痛。

在跑鞋的选择上，我们需要注意选择适合自己脚部的尺寸、厚度和型号，如果是在新跑鞋的适应期，建议一定不要跑太长的距离，让脚步和新鞋子相互适应，这样才能有效的避免水泡的产生。在温度较高的时一定要选择透气性好的鞋子，以免双脚因起泡而受到感染。

膝关节不适建议您选择试试瑜伽的一些动作，选择节奏慢的瑜伽来慢慢的让腿部的肌肉得到伸展和强壮，选择跪立或者跪坐的姿势，这样呢有助于缓解膝关节的不适，引气血下行，同时也能缓解脚部的紧张感。

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