跑步的配速和跑步机一样吗(跑步机配速和真实配速比？)

跑步机配速和真实配速比？

所谓配速，就是指一公里跑步或者徒步所用的时间。我们不能拿跑步机的速度来对比路跑，路跑时你时属于主动跑步，例如1公里你是430配速的话，1公里内你是可以前500米慢，后500米快控制，但是到了跑步机上，你就是被动的，因为跑步机一个配速就不会有前慢后快，都是一样的速度。

而且每一台跑步机都不一样，数据会有差异，所以跑步机没有一个标准的配速表

跑步机配速和真实配速比？

比实际高

跑步机上跑步速度更快。因为跑步机一般都放置在室内，在室内跑步机上跑步，没有风阻的问题，没有风阻，速度肯定比户外有风阻的快。

跑步机上可以人工设置跑步配速，如果你想挖掘跑步潜力，可以在原有的跑步能力基础上设整配速，这样可以跑的更快，这个在户外是办不到的。

跑步机与户外跑步配速区别？

第二个区别我认为就是同样跑五公里，在跑步机上跑要轻松一些，户外跑对体能消耗较大。跑步机是在室内的，在跑步机上设置好了每公里配速后，你就可以按照这个节奏心无旁顾的去跑，整体下来会感觉比较轻松。在户外同样跑五公里，例如在学校操场跑道上，可能会遇到路面不平整，跑道上的人群阻挡需要变道，

5分钟的配速相当于跑步机多少？

相当于跑步机520左右。

经常跑步健身的人都知道，跑步同样的距离，在跑步机上跑步要比路跑消耗大不少。

5分钟的配速对于业余跑者来说是相当快的，相当于业余跑者中的高手水平啦。业余跑者要养成良好习惯，通过科学训练，就会稳步提高身体素质和配速水平。

跑步机的配速跟路跑差距有多大？

配速就是指一公里跑步或者徒步所用的时间。

但是我们不能拿跑步机的速度来对比路跑，路跑时你时属于主动跑步，例如1公里你是300配速的话，1公里内你是可以前500米慢，后500米快，控制速度挺灵活。

但是到了跑步机上，你就是被动的，因为跑步机一个配速就不会有前慢后快，都是一样的速度。而且每一台跑步机都不一样，数据会有差异，所以跑步机没有一个标准的配速表。

10公里一个小时跑步机需要多少配速？

600的配速，即六分钟一公里。在跑步机上跑步和在户外跑步，配速是一样的，都是跑一公里距离所需要的时间。但是一般情况下是不赞成在跑步机上进行长距离的跑步的，跑步机毕竟是一种模拟跑步，如果长期长时间在跑步机上跑步，对身体是会有一定伤害的。

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