早上跑步前能吃花生吗 健身可以吃花生吗？

你的问题很有意思。我觉得是空腹。花生的主要成分是脂肪。脂肪的消耗和吸收是非常缓慢的。早上吃10颗花生，体积小，消化慢，不会对肠胃造成太大负担，但不会提供任何能量。基本上，如果你在10公里内跑步，吃10颗花生，然后不吃花生。;t吃花生，效果都差不多，差别很小，那为什么还要吃呢？如果跑20公里以上，那么10颗花生就可以了。

花生 不会 脂肪 肠胃 消耗

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