12岁来月经能跑步吗(女生来了例假可以跑步吗？)

女生来了例假可以跑步吗？

女生来了例假是可以跑步的，但是必须是慢跑，不可以进行剧烈运动的。因为一旦运动过于剧烈，就会容易出现，适当的做一些轻运动，帮助身体的血液顺利流通。性在运动的过程当中，出现不适的情况，需要立即停止运动。

最好不要跑步。

真要跑，那么就慢跑，而且不要超过15分钟哦

也可以做瑜伽，也要选择温和的瑜伽动作。

例假头几天需要适当的休息，不要做剧烈运动哦！

可以看下我之前的回答哦。

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期间可以跑步吗？

期间是不可以跑步的。如果跑步的话，会加速血液流动，使得量增多，或者有可能会造成痛经。在期间要注意休息，不要过度劳累，不要受凉，不可以吃生冷的食物。在期间可以进行适当的慢跑，时间不宜超过半小时，可以改善盆腔内的血液循环，调节心情。

血液 剧烈运动 半小时 时间 慢跑

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