脚脖子粗跑步行吗 是不是脚脖粗就跑不快？

是不是脚脖粗就跑不快？

脚脖粗的人多数跑不快。脚脖粗的人脚板比常人也宽大很多，有很多人很难买到合适的鞋。这样的脚比常人笨重，跑起步来姿态笨拙。跑步当然比常人慢，长跑步运动员一般两脚细长，但耐力好。

短跑运动员两腿粗壮有力，但脚脖子不粗，显示出力量又灵活的双腿。

是不是脚脖粗就跑不快？

不是的，弹跳是看你腿部力量，跟腱长度啥的，脚脖子粗不一定就弹跳不好

我孩子腿长脚踝粗适合长跑体育运动吗？

天生的，跑速得不到大幅度的提高。要看很多因素，不只是靠后天的训练，身体形态上个子虽然没特别规定，但高一点优势较大，腿比躯干长，但小腿要比大腿长，踝关节要细，跟腱要扁长。

是不是脚踝粗小腿就一定粗啊？

不用太担心，我妹妹也是小腿粗，有脚踝的原因，但不完全是，你现在需要做的就是适当的做一些运动，比如慢跑游泳之类的，骑单车也可以，楼上说的瑜伽当然更好。

刚跑步一周，就能感觉到变粗一般是心理问题，可能由于跑步临时性肌肉肿痛导致的错觉！

增粗是好事

很多人跑步初期可能会有腿的增粗，但是这不是坏现象，那是因为你腿部肌肉实在太差，不足以支撑跑步的运动，通过锻炼，肌纤维增粗，这是一件好事，不会一直增粗下去，坚持下去反而会瘦下来，也会更加紧致！

增粗是坏事

有一种增粗不是好事，这是因为跑步姿势不正确，例如跑步的时候有一个滞空动作，也就是跑步的时候过度足跖屈，感觉这个人一弹一弹的，这是不良跑步姿势要改正，要以髋关节来启动带着腿跑步！

跑步建议

记住，跑步之前一定要热身，热身不是拉伸，可以快走、开合跳、慢跑，不要上来就速度过快。跑步之后也定要拉伸臀部和腿部肌肉！

脚踝 腿部 运动 好事

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