为什么一跑步小腹就疼(一跑步就肚子疼是什么原因引起的？)
一跑步就肚子疼是什么原因引起的？
在一开始跑步的时候，通常会发生胸前下部左侧或右侧的下腹部处的疼痛，大概就是在肚子这个位置。大多数跑者都碰到过这一状况，不得不停下脚步改跑为走，直到疼痛消失。这种情况俗称“岔气”。
岔气本身除了疼痛外不会有更多的损害，而且随着运动的继续，身体得到“暖身”，肌肉痉挛的情况会慢慢得以缓解，疼痛会慢慢消失，岔气会渐渐好转。
引起岔气的常见原因：
1、跑前没有认真做好热身活动，身体一下子进入激烈的运动状态。
2、跑步时呼吸没有节奏，导致呼吸紊乱，人体得不到充分的氧气，引起横膈肌不协调。
3、饭后或大量饮水后立即进行跑步，使胃肠系膜受到过分的震动、牵拉，从而引起疼痛。
如果不是以上三点引起的肚子痛，那推荐你去医院检查下了。
一跑步就肚子疼是什么原因引起的？
一跑步就出现肚子疼痛，考虑可能是本身有一些肠胃炎为主，有少数可能是因为最近这段时间经常健身，导致腹部的一些肌肉出现拉伤，不排除有一些肾结石的可能性，目前可以选择用热水袋热敷一下局部，也可以配合服用一些消炎的药物，具体用药请遵医嘱。
跑步是一项大众化的健身方法，不过确实有一些人跑步后出现腹痛的表现。其实这方面的原因是比较多的，疼痛的程度也不完全一样。
（1）其实大多数跑步引起的腹部疼痛不是病态，主要是跑步过程中呼吸明显急促，短时间内吸入较多的冷空气，这样会引起胃部的痉挛而出现腹痛。
（2）也有一部分人跑前准备不充分，没有做好热身运动，剧烈的跑步可能会导致腹肌的牵拉而出现类似岔气的表现，这问题也不大。一般这样的情况不用特别处理，注意跑步时不用口呼吸，跑步前做好热身就可以避免腹痛的发生。
（3）一部分人跑步时出现腹痛，可能是刚刚吃饭后不久就开始跑步，这样可能导致胃和其他脏腑的震动性牵拉过重，这种情况问题也不大，以后注意不要饭后立刻运动，注意运动量的调整、跑步的速度，做到循序渐进，可以避免出现这样的腹痛症状。
（4）当然，跑步出现腹痛也有可能是器质性疾病的表现，例如慢性阑尾炎、慢性胃炎、消化性溃疡等是可能出现这种情况的。
所以，跑步时出现腹痛症状，应该及时停止跑步，如果休息后仍然不能缓解症状，最好到当地医院进行体检，尤其是进行全面的消化内科检查，排查是否存在器质性疾病。如果检查是正常的，就不用太担心，以后注意掌握正确的跑步要领即可。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
