易胖体质跳绳能减肥吗(胖子跳绳能减肥吗？)

胖子跳绳能减肥吗？

跳绳是能够起到减肥的效果的，但是如果很胖的情况下，光依靠跳绳减肥的效果并不是特别的好，同时也要控制饮食，避免吃一些高热量和高脂肪的食物，也要多进行一些其他的运动，例如经常跑步或者是做仰卧起坐，健身操对于减肥的效果也是有利的作用。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身运动，通常跳绳10分钟的效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身的方法简单，有趣，不受天气的影响，而且是种男女老少皆宜的运动，跳绳是种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，至于顽固性肥胖，只要结合饮食是能起到一定减肥的效果。

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