跑完步后多长时间游泳 跑完一千米可以去游泳吗？

（1）不要以时间来衡量，要等身体平稳了再去游泳。

（2）游泳池毕竟温度低，刚跑完不适合直接进去的。

（3）以心率，呼吸，出汗状况来判断。

（4）如果心率依然高，不能进水。

（5）如果呼吸依然喘，不能进水。

（6）如果身上依然有汗，不能进水。

心率 状况 温度 游泳池 身体

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