心脏病高血压患者能游泳吗(什么情况下不能学游泳？)

什么情况下不能学游泳？

或者酒后饭饱后都不适合去游泳，或者期

高血压以体循环动脉压增高为主要表现，长期高血压可成为多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要脏器如心、脑、肾的功能。 1989 年 WHO 和国际高血压学会首次推荐了运动作为非药物降压方法之一。

有氧运动降低高血压患者血压的例子很多。 大多数采用有大量肌群参与的长时间的动力性运动，如健走、慢跑、游泳、舞蹈、自行车以及传统体育项目如气功、太极拳、太极剑等。有氧运动强度应为本人最大心率的 60%-75%。 适宜运动时间为 45-60min，适宜运动频率为3-7 次/周。有氧运动降血压的原因是中枢神经调节，运动训练可以调节大脑皮层及皮质下运动中枢，使其紧张度趋于正常，促使血压下降。调整激素分泌水平，使升高血压的激素分泌下降，同时使降血压的激素增加。改善高血压发病的危险因素。 运动训练可以改善血液循环，控制体重，降低血脂，促进机体代谢，提高机应激处理能力，改善不良情绪，促进心理建设。

治疗高血压力量训主要为循环抗阻训练， 指一系列中等负荷、持续、缓慢、大肌群、多次重复的力量训练，以增加肌力，并可能增强心血管素质。 运动强度为 40%-50%最大一次收缩，每节在 10-30s 内重复8-15 次收缩 ，各节运动间休息 15-30s，10-15 节为 1 循环 ，每次训练2-3 个循环，每周训练 3 次。训练应以大肌群为主，如腿、躯干、和上臂。

有氧运动在高血压疗法中应用广泛，有规律的低中强度有氧运动可降低高血压。 循环抗阻训练也有积极作用。 它的治疗应该是趋向于综合治疗，包括药物疗法、运动疗法、饮食疗法等的综合应用。

“快乐的小大夫”为您解答。欢喜关注关于这个问题，可谓是众说纷纭。有的人认为得了心脏病后，应该“静养”，觉得应该与运动绝缘，任何运动都会给心脏带来负担，加重病情。有的专家却认为运动是心脏病人的一剂良方，每日进行适宜适度的运动，对心脏病是有好处的。

而长期坚持游泳对于心血管系统的益处是，使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。同时在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。然而游泳是一种带有极强“迷惑性”的运动，跑步时，什么时候冒汗了，什么时候不舒服了，身体会有很大的反应。而在水中游泳，体力消耗会比较大，也无法感受到汗液的排放，产生的热量也会瞬间被水流带走，这样，体力消耗很大，对心脏要求比较高。

在不适合游泳的疾病中，心脏病所占比例最大。像先天性心脏病、冠心病（未治疗）、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病，如这些人群本身心脏存在问题，一旦进行剧烈游泳时，心脏供氧供血不足，或诱发心律失常，均容易导致猝死。

此外，冷水刺激也会引发冠状动脉痉挛，诱发心梗。所以这4种心脏疾患的患者是不适合游泳的，因此，有心脏疾病的患者，如果想通过游泳来锻炼，最好请医生评估下是否适合。

即便你通过了医生的评估，那也要在一个安全的环境保持一个合适的强度及时间以避免发生意外。如果在游泳期间出现心脏不适，如胸闷、心绞痛、冒冷汗、头晕、心律不稳的情况，首先应该停止游泳，到岸上休息。如果有心脏病史，赶紧服用随身携带的速效救心丸，一分钟就能缓解。

同时，可自己摸一下脉搏，如果心跳太快，最好赶紧就医。

无论是什么运动，前提是要安全进行，您觉得呢？

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