跑步的频率和大脑有关系吗 中学生常常跑步会不会变矮？

中学生常常跑步会不会变矮？

中学生常常跑步是不会变矮的。　　经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。　　跑步的好处：

1.增加肺活量，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

2.提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

3.锻炼心肌，运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

4.增强免疫力，跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

5.增强身体韧性，跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6.消除紧张感，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。

7.延缓衰老，经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。

8.健美塑形，跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。

9.锻炼意志，长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

一次跑步就可以显著提升大脑认知能力，包括记忆能力、思维速度、专注力和学习成绩，所以如果你要做重大决策，建议在跑步之后再做决定。

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