空腹跑步低血糖吗早上空腹跑步好吗？

2023-03-16

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早上空腹跑步好吗？早上空腹跑步不好，早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适应症状，如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。如果这种情况出现，一定要及

早上空腹跑步好吗？

早上空腹跑步不好，早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适应症状，如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。如果这种情况出现，一定要及时补充糖分，让血糖尽快回升。

糖尿病患者不建议空腹跑步，空腹跑步可能会导致低血糖，可能因为运动过后造成意外伤害，糖尿病患者可以做一些有氧运动，有氧运动就是强度比较小，节奏比较慢，运动过后心脏跳动不会加快，比如散步，打太极，避免剧烈运动，比如快跑踢足球。