跑步和跳绳哪个费膝盖(跳绳比跑步伤膝盖吗？)

跳绳比跑步伤膝盖吗？

跳绳并不一定会比跑步伤膝盖，具体要看患者的运动方法，运动等，如果过度的激烈运动对膝关节都会有产生伤害的情况，让患者可以佩戴护膝保护关节，做好热身，不要过度的疲劳，尽量减轻关节损伤病情的发作，平时可以配合膝关节的康复锻炼。

京城散客的回答完全错了！我觉得我是有资格来回答的，因为我的膝盖就不好。这三种运动肯定是跑步最重，其次骑车，最后是跳绳。我现在就不能跑步，一跑膝盖就不舒服，现在已经放弃了。再说骑车，比跑步轻点，但时间长了，或者传动比太大也不行，我只能跳到2*6这个档位，再高就会感觉不好。伤害最少的反而是跳绳但是必须注意方法，第一也是最重要的就是要双脚起跳，而跑步只可能是单脚，这样对身体的冲击一下子就减了一半，第二就是前掌着地，这点很容易，而对于跑步大部分的人都做不到正确的落地，这样也会减轻对膝盖的冲击。最后就是穿个好鞋，找个软一点的场地。有人可能会问骑车也是比较平缓的，为啥排第二，我感觉就是汽骑车时膝盖伸展幅度大，也损伤膝盖，而跳绳膝盖弯曲的要少。这是我个人的实际感受。

膝盖 方法 运动 冲击 关节

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