脚趾肿痛还能跑步吗(脚关节疼可以跳广场舞和跑步吗？)

要看跑步的时候疼不疼！

如果慢跑受伤，请不要 不要继续跑了。在这个时候，没有必要 "坚持和，这样只会耽误恢复，甚至加重病情。

如果你能找到一个姿势，不痛不痒地慢慢跑，那就是有效的。注意，这里慢跑的主要目的不是为了锻炼身体，而是为了促进血液循环，加快恢复过程。

无论如何，永远不要带伤跑步(包括跑得太快太长)。

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经常在路边跑，怎么能不受伤！

关键是怎么和痛苦融合！

2017年上马前的间歇课突然膝盖后韧带受伤。

迈出一大步时会痛，

但只要步子小一点，小腿后面踢腿的高度低一点，就不会疼。

所以我坚持慢跑，

还记得最后一次，在步行者训练营，课程是先跑10km，然后休息。

男孩和女孩一起跑步。我通常在10km跑42分钟左右，比所有女孩都慢。我运行了最后一个。

但在慢跑过程中，体能并没有下降，疼痛也在恢复中。

后来他顺利完成了装官兔的任务。

之后还参加了苏州马拉松5分钟。

脚关节疼可以跳广场舞和跑步吗？

踝关节疼痛的患者可以适当跳广场舞和跑步，但不要 在病人急性发作时不要跳舞和奔跑的病。适当的康复运动可以帮助患者恢复，但患者要注意不要运动过度。患者可以通过物理疗法、中药疗法，结合抗炎镇痛药物进行调理。更严重的病人可以手术治疗。

过程 患者 疗法 广场舞 马拉松

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