一个礼拜游泳几次(游泳每周进行多少次最佳？)

游泳每周几次最合适呢？

我每天游泳去看每个人。;的兴趣和体质。旅游的时间长度。有一个三高的大学教授，每天游1500米，自由泳双手不踢腿。身体指标正常。

一周游几次泳？

普通人可以随时游泳，每周至少锻炼三次，每周系统训练六次以上。如果是为了缓解日常生活压力，可以选择低强度的频繁游泳。但要注意防止游泳过渡引起的不适症状，一切vh身体适应的强度为准。如果是为了锻炼，建议每周训练三次以上。

每周游泳2-3次，每次半小时以上，坚持一年身体会有什么变化？

，说说我自己的亲身经历吧。我是胰腺癌患者，去年6月做了手术。手术后两个月，我开始游泳。从最开始只能坚持100米，到现在一口气游完1000米自由泳。每天游泳提高免疫力，改善身体各项机能。我只想告诉你，游泳带给我战胜疾病的信心，带给我快乐。我会一直坚持下去。

游泳每周进行多少次最佳？

每周游泳两到三次，每次大约40分钟。游泳是一项很好的有氧运动，既能锻炼四肢的灵活性和身体的平衡能力，又能达到塑形减肥的效果。因为每个人 不同的人体质不同，游泳的时间也不同，但健康专家的建议是，每周游泳两到三次，每次40分钟左右是最合适的！

游泳一星期游几天为最佳？

说最好一周游几次泳。这个得因人而异，不好一概而论。它关系到每个人。;体能、场地条件和距离。说说我自己:

1.身体状况:擅长运动。我已经接近60岁了。以前打羽毛球，跑步，踢毽子。现在主要玩游泳和跑步，身体没有问题。蛙泳和自由泳；

2.2016-17年游泳:2016年1月开始游泳。我当时在一个大学的标准游泳池，但是离家有点远(直线距离不到2公里)。夏天冬天水温适宜的时候，我每周去3-4次，青蛙每次游1500-2000米。春秋两季水温较低时，下水游泳次数会减少到1-2次；16年4月期间左腿膝盖疼痛，后来贴了膏药(感觉是坏习惯导致湿邪入体:游泳前洗个热水澡，然后突然一头扎进十几度的冷水池)；

3.2018年4月9日，我被派到南方出差很久。我住在游泳池里，几乎每天都要下水(有时一天不止一次)，一般每次不少于40分钟，期间学习自由泳；

4.从2019年1月到2020年1月，我每周至少在离家很近的一家健身俱乐部的游泳池里游泳五次，有时候周末一天不止一次。由于水质中加入了更多的消毒剂，6月份发生了呼吸道感染。从那以后我就不敢经常下水游泳了，一周1-2次。第二；

5.2020年11月——目前每周不少于4次下水，每月累计游泳在22000米-30000米之间，以自由泳为主，蛙泳为辅的混合模式。

6.收获:通过最近几个月的持续游泳，我获得了健康(治好了我的腰突)，也瘦了下来(2020年8月8日，2020年11月1日，目前体重分别是75，70，64)，腹肌有了雏形(不是刻意追求)，更不用说爬山和有户外组织的越野了。

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