早上跑步前吃水果好吗(跑步之前吃什么是最好的？)

跑步之前吃什么是最好的？

(1)跑步的时候，最好的状态是你消化的差不多了，但是不饿。这个时候体能充足，肠胃没有负担，容易跑步。

(2)如果超过2小时，请正常进食，平时吃什么就吃什么。两个小时消化就够了。

(3)如果还有一个小时，少吃一点是可以的，少吃一点自然消化得快。

(4)如果还有半个小时，可以少吃粥、芝麻酱等易消化的流质食物。

(5)如果你马上要跑步了，还饿，可以喝点果汁，吃个香蕉，吃点能量棒/胶水。

(6)跑步中补充也是可以的。例如，在马拉松比赛中，你可以 t跑步不补充，跑步时吃的都是容易消化吸收快的食物。

小时 能量 香蕉 马拉松 果汁

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。