打羽毛球会不会使胳膊变粗壮(打羽毛球会手臂粗吗？)

打羽毛球会手臂粗吗？

会，因为打羽毛球需要手臂的爆发力，需要更多的肌肉组织参与击球、扣球等动作，所以会变得更强壮、更粗壮，但是手臂不会无限长，只是稍微粗一点(或者稍微壮一点)。

扩展数据

肌肉不对称的原因有两个，一个是先天基因，一个是习惯问题。基本上身体两侧不是完全对称的，会有一些差异，而且基因是天生的，很难通过后天改变基因的限制。

第二个原因是习惯问题。普通人在生活习惯和锻炼的过程中，往往会用到自己习惯的、有力的一面，从胳膊到腿。因为习惯性一侧的肌肉得到了更多的锻炼，所以这一侧的肌肉会更加发达，从而导致肌肉不对称。

运动中如何避免肌肉不对称？让 让我们以右侧为例:

使用任何仪器前，请使用左侧:

这包括拿哑铃、握杠铃、装卸杠铃片、握器械手柄等。，甚至建议先用左手抓住拉具的手柄。比如当你准备站姿，握胸的时候，你要先用左手抓住手柄，腿也是一样的。在准备任何腿部训练时，你的左脚在移动右脚之前就已经准备好了。

单边训练先左后右:

做单侧训练时，先让左手或左腿训练，如哑铃单臂弯曲或哑铃两臂交替弯曲。建议先左手提，后右手提。腿部训练也是如此，比如做弓步或交替弓步，左腿在前，右腿在后。如果目前已经明显观察到双侧肌肉不对称，力量差距很大，建议尝试以下训练方法:

使用左侧可以完成的负载量。比如做哑铃单臂弯曲时，15kg的情况下左臂勉强能做10次。就算右臂能做12次，右臂也要做10次，这样右侧才能用和左侧一样的训练量。这是为了让左臂的力量发展跟上右侧，力量均衡发展。

如果你使用杠铃训练，例如，当你做第八次杠铃举起，你发现你的左手可以 t发力，再做一组，动作就变形了。这时候你应该先结束，而不是继续，因为继续下去会导致右臂的力量更大，甚至会导致运动损伤。

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经常打羽毛球的那只手臂会变粗么？

打羽毛球，以免手臂变粗。第一，我要注意连续弹奏时间，一般控制在半小时以内，避免手臂长时间无氧运动。第二，我应该在运动后进行适当的按摩，以缓解我的肌肉紧张。还有运动后记得高热量的东西。其实羽毛球是一项细胳膊的运动，只要不 不要过度锻炼。它不仅锻炼了你的身体，还让你的手臂线条发生了变化。至于两臂粗细不一样的问题，可以 正常情况下是看不出来的。这是我的亲身经历。为了防止这种情况，可以让另一只手臂做一些适当的运动！

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