打篮球如何跳高(打篮球怎么起跳才跳的高？)

如何练跳高篮球？

篮球跳高第一项:半蹲跳

1.开始时，蹲至1/4位置，双手放在前面。

2、跳起来离地面至少20到25厘米。如果对你来说容易，可以跳到25-30cm。在空中时，你需要把手放在背后。落地的时候，完成一次。接下来，重复上述步骤即可。

篮球跳高第二项:抬脚尖

1.先找一个楼梯或者一本书垫住脚，然后只把脚趾放在上面，脚后跟不允许接触地面或者垫子。

抬起脚趾至最高点

3.再慢慢放下，完成一次..用双脚，完成一组。

打篮球怎么样才能跳的更高？

打篮球怎么起跳才跳的高？

因为大部分人都是右撇子，以左边底线为例。

1.高抛。预测力度和位置，前飞时向上向前抛球，擦板或镂空入篮。这样可以有效避免被挡，需要良好的球感。

2.勾手。当你在空中时，你可以把你的手钩到左边或左后方来清洁板，并在篮下或越过篮筐后进入篮筐。对跳跃或者速度有一定要求，适合装x。

3.斜着起飞。滑底线后先跳到篮下右侧，因为你起跳后防守队员不敢轻易碰你，所以你起跳后一般能获得足够的起跳空间。

4.进阶技巧:篮下前跳，空挡阶段过篮后转身180度投篮。如果我没有的话，我绝不会想到去尝试它。;我从没见过有人在野外球场上这样做。但测试的结果是，没有良好的弹跳和较强的腰腹力量，建议不要轻易尝试。首先跳得足够高，然后控制重心完成特殊的转体，最后有足够的余力完成投篮动作——it ;it’真是要命！

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