脚趾头外翻能跑步吗 外翻足适合穿支撑的还是缓震的？

外翻足适合穿支撑的还是缓震的？

外翻脚适合穿缓震跑鞋。跑鞋有四种:缓震跑鞋、支撑或稳定跑鞋、马拉松跑鞋。其中缓震跑鞋质地相对较轻，80 kg以下外翻脚的人穿缓震跑鞋进行短距离跑步比较合适。体重基数大，且足弓低、平足，跑步时脚向内或向外翻的人，适合穿防震或稳定的跑鞋。

减少脚趾摩擦。选择合适的鞋子，比如鞋跟不要太高，鞋头要松一些，让脚趾有一定的活动空间，这样就不会 我感觉不到任何压力。

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