早上空腹吃花生行吗 空腹吃花生米对身体好吗？

早上空腹吃花生好吗？

早上空腹吃花生可以养胃。如果肠胃不好，可以每天早起空腹吃几个，效果显著。唐 不要吃得太多。吃多了会适得其反，会引起胃部不适。如果每天坚持吃几粒，可以缓解和恢复你的小胃病，避免重疾。

早上空腹吃花生可以吗？

花生营养丰富，但对花生过敏的人不宜空腹吃花生。对于对花生不过敏的人来说，空腹吃花生不会影响花生营养成分的吸收，也不会导致不良反应，所以早上可以空腹吃花生。

花生含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。在控制脂肪摄入总量的情况下，增加不饱和脂肪酸的摄入比例，有助于降低血液中胆固醇的含量，预防血管动脉粥样硬化。

从中医的角度来说，花生(又名落花生)味甘、性平，属于脾肺经。具有健脾养胃、润肺化痰的功效，可用于治疗脾虚恶心、哺乳期妇女缺乳、脚气、肺燥咳嗽、干燥。

需要注意的是，不要食用存放时间过长、变质的花生，其中含有黄曲霉毒素，有致癌风险。

本内容由北京积水潭医院营养科赵霞副主任医师审核。

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空腹吃花生对

空腹吃花生米对身体好吗？

有害。早晨脾胃虚弱，空腹吃容易引起消化不良或腹胀，尤其是生吃。虽然花生营养高，有利于贫血患者的恢复，但最好是饭后零食，细嚼慢咽，这样更科学，有利于消化。

早上空腹吃生花生有什么好处？

在，空腹吃花生对胃有好处，尤其是对胃酸过多或胃胀的患者。但是吃花生的时候，你可以 不要吃得太多。每天早上可以吃五六个花生，但如果对花生过敏的患者尽量避免吃花生，平时也可以多吃营养饮食。

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