经常带护膝走路好吗(每天走路2万步要不要戴护膝？)

带护膝的好处与危害？

如果膝盖有其他疾病，戴护膝总是有保护作用的，但在正常的膝盖情况下，建议不要经常戴护膝。因为膝关节腔内有滑液，这些结构对关节起到缓冲、保护和营养的作用。如果经常戴护膝，膝盖的活动能力会大大降低。久而久之，你膝盖的活动能力会降低，会产生不良后果。

一、戴护膝的好处

1、膝盖是非常容易着凉的，如果着凉，很容易导致一些膝关节疾病。所以在比较凉爽的环境下戴护膝可以起到非常好的保温效果，从而防止膝关节疾病找。

2.膝关节在一般活动中不会受到外力的影响，所以只会在小范围内进行。而登山等活动会对膝盖造成更大的压力，使膝盖的髌骨移位，脱离原来的位置，从而导致疾病的发生。然而，呼吸可以控制髌骨在一定范围内活动，从而达到避免受伤的效果。

二、戴护膝的坏处

虽然护膝的好处值得我们肯定，但这并不代表戴护膝就没有自己的坏处。它的缺点是长期佩戴会影响肌肉锻炼效果，局部血液循环差，部分区域供血不足。所以建议你膝盖不舒服的时候带上护膝，状态好的时候摘下来。

以上是对 "护膝有什么好处和坏处？ "其实护膝的保护作用是值得我们肯定的，但是我们可以 不要忽视长时间佩戴带来的弊端。所以我们建议你一定要科学使用护膝，这样才能保证你的肌肉不会因为使用护膝而出现问题。

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