晚上十点以后跳绳能不能减肥 晚上跳绳减肥的最佳时间是什么？

晚上跳绳减肥的最佳时间是什么？

谢谢邀请我。

有一定效果，但需要坚持。一般来说，有氧运动半小时后脂肪转化为糖原，也就是说消耗脂肪至少需要半小时。每天跳舞半小时是有效的。一是需要坚持，二是需要合理饮食。只要坚持健康饮食，合理运动，减下来不是梦。但是，建议在10点之前跳。;时钟，太晚了会影响睡眠。

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