跳绳摇呼啦圈减肥吗 摇呼啦圈和跳绳哪个减肥？

摇呼啦圈和跳绳哪个减肥？

，如果你长期坚持这两种锻炼方法，它们都能起到减肥的作用。无论是摇呼啦圈还是跳绳，都要保证心率在有氧范围内，坚持不少于半小时，这样才能促进脂肪的燃烧。所以慢跑和游泳还是非常好的减肥。

每天摇呼啦圈15分钟跳绳10分钟，对减肥有帮助吗？

很有帮助。10分钟可以跳绳1000次左右。It 仅仅花时间是没有用的。你得数着次数，防止你太累，休息时间长。呼啦圈15分钟，按照现在的天气，可能只能热起来，剩下的可能就没了。

每天摇呼啦圈15分钟跳绳10分钟，对减肥有帮助吗？

当然有帮助。呼啦圈主要是腹肌的锻炼，跳绳是全身运动。如果你想达到好的效果，你应该把锻炼时间延长一点，这取决于你的身体状况。但运动前要做热身运动，如拉伸、扭转等，运动后要放松身体，如用空心掌拍打身体或拉伸、扭转等。但是腰椎有问题的人要注意不要摇呼啦圈。跳绳时，他们要注意保护膝盖。跳跃时，它们的腿微微弯曲。唐 不要用脚后跟跳，这样会对膝盖有影响，长时间损伤膝盖。

每天摇呼啦圈15分钟跳绳10分钟，对减肥有帮助吗？

减肥其实就是每天的能量消耗大于每天的摄入量，体重就会下降。如果想达到相对较好的效果，一般每周做三到五次有氧运动，每次半小时到一小时，注意饮食。其实减肥并不难。坚持住，我有两个月的时间减掉九公斤。

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