跑步时脚没力怎么办(跑步时脚没力怎么回事？)

跑步时脚没力怎么回事？

本人男，身高182，体重从248斤减到152斤。时间为2018 11-2019 03，为:散步、快走、慢跑。

本来是运动小白，都是摸索出来的，主要是身体能适应。

脚无力，是不是走错路了？慢跑时，请用腰、腹、大腿发力，不要用小腿。跑步前后记得热身和拉伸。跑步过程中，记得用腹部呼吸，再试一次！

另外，做好劳逸结合，每周跑三四次就好，每次请保持25分钟左右！

祝你身体健康！

如何提高脚力？需要短时间内提高弹跳距离和跑步速度，谁给个办法？

关于脚的力量训练，可以进行重量训练，也可以自己进行重力训练。

碰巧我最近有练习。对我来说，如果我练习变速跑，我会提高我的速度。我一般一周跑四次，工作日3到5公里。我周末跑长跑，所以平日练变速跑，也就是跑中间可能会加大400米左右的配速，然后过个正常时间就快跑。如果我多练习几次，我的速度会提高。

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