瑜伽的腹式呼吸是什么意思(吸肚子的瑜伽叫什么？)

吸肚子的瑜伽叫什么？

腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基本的呼吸。是我们学习其他呼吸或调息的基础。分为向前呼吸和反向呼吸两种。向前呼吸是指吸气时轻轻扩张腹肌。在感觉舒适的前提下，尽量深吸气，呼气时再放松肌肉。

反向呼吸与正向呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再放松。

腹肌 反向 吸气 前提 呼吸

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