游泳时候怎样可以让身体沉下去 游泳怎么沉下去？

游泳怎么沉下去？

游泳怎样下沉多一些？

游泳中有很多下沉的。首先，你必须有很好的游泳技术。你有点惊讶和唐 不要惊慌。你不害怕。想沉，自然沉，不用憋气。当你快速向上蹬脚时，你会一头扎入水中。你要先把头扎下去，注意水深没有石头。游泳时要憋气，头低，手蛙泳动作向下，多练习自然泳姿。

1.准备:入水前先深呼吸几次再深呼吸(这样做的目的是增加血液和肺部的含氧量，延长潜水时间)；

2、入水动作:(1)入水跳水:低头挺胸，下巴紧贴胸部，水平伸展双臂吸盘——身体由手臂和头部引导斜向下入水(约45度)——头部入水后，手臂向后推水，下肢随着躯干入水自然上浮，体型呈流线型完成下潜。

(2)岸上跳:基本跳水姿势和沙滩上一样，只是跳水的要领比较复杂，此处省略。

3.行军:入水后，始终保持身体流线型(可以 不要抬起你的头，总是低着头，闭着下巴，你的身体可以 t弯，这样可以体验一下身体在水中像枯木一样滑行的感觉)。你可以使用(1)蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿向前移动。

蛙泳 身体 跳水

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