腰椎颈椎能跑步吗(腰椎颈椎不好怎么锻炼？)
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时间：2023-03-14 21:28:11
作者：采采
腰椎颈椎不好怎么锻炼？
可以在日常生活中做有氧运动，比如慢跑和跳绳。还可以补充蛋白质、维生素、膳食纤维，达到调理身体的目的。能提高免疫力和抵抗力。腰椎、颈椎不好往往是颈椎病、腰椎间盘突出引起的，需要到医院确诊。去年查出腰椎间盘突出和颈椎间盘突出。时间长了，整个后背都不舒服，也不疼了。想跑步，每次跑几里路腰就疼，感觉腰酸背痛，就弯腰爱抚腰。
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