怎样完成瑜伽倒立 瑜伽倒立的正确做法教程？

瑜伽倒立的正确做法教程？

在做瑜伽倒立之前，首先要重点训练手臂和背部的核心力量。其次，对于没倒立过的人，刚开始会有一点恐惧。可以先做一个半倒立的动作，一步一步做瑜伽倒立。最后，要放松心态，倒立不是一朝一夕的事情，要一点一点慢慢来。也许在慢慢练习的过程中，不经意的一天就能成功倒立。

力量 双腿 头部 放松 核心

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