得了腰间盘突出能跑步吗(腰椎间盘突出可以跑步吗？)

腰椎间盘突出的人能跑步吗？

腰椎间盘突出患者可以适当跑步，但跑步时间不宜过长，以免加重病情。他们也可以多游泳，加强背部肌肉的肌肉力量。腰椎间盘突出主要是弯腰太多造成的，可以用非甾体类止痛药治疗。对于具体的药物治疗，遵循医生 建议配合理疗，如腰椎牵引灸。

腰椎间盘突出能跑步锻炼吗？

腰椎间盘突出可以通过跑步锻炼。跑步时要选择厚底软点的鞋子，减缓对腰椎间盘的冲击。跑步前做热身运动，跑步过程要循序渐进，先走后慢跑。以缓慢、舒适为主，不追求速度。如果跑步过程中腰部感到不适，应立即停止运动。

腰椎间盘突出可以跑步吗？

原则上不建议跑步 s腰椎间盘突出症，因为腰椎间盘突出是指椎间盘内的内容物和髓核组织通过纤维环的一些小裂缝被挤压而向后移位，造成神经受压而出现临床症状，称为腰椎间盘突出症。从生物力学的角度来看，椎间盘中的压力在直立状态和躺卧状态之间是非常不同的。

我应该可以在没有疼痛的时候慢跑。我自己也有腰椎间盘突出。不疼的时候坚持慢跑，发作的时候感觉少了。应该是跑步可以在一定程度上增强肌肉力量，但是切记不要在有疼痛的时候跑步，以免加重疼痛。

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