慢跑与动感单车哪个(动感单车好还是跑步好？)

这个问题没有标准答案。它不 t说谁的减肥效果比谁好，但都有自己的优势，可以根据自己的需求来选择。如果是从减脂方面来说，动感单车的效果比跑步机好。经过半个小时的锻炼，身体 s脂肪会慢慢消耗掉，45分钟大概消耗500卡路里，相当于一个半小时的长跑，所以动感单车。从全身运动的角度来说，跑步机的效果比动感单车好。跑步机具有力量持久的特点，塑造的作用也很好。主要可以起到瘦腿的作用，针对局部。因为跑步是全身运动，有减少体脂的作用。另外，从膝盖受伤的角度来说，跑步机比动感单车好，所以还是选择跑步机比较好。动感单车难度更大，因为不正确的动作会造成膝盖或脚踝受伤，影响局部血液循环，而跑步机装有减震器，减少了很多受伤的机会，但有时跟不上跑步机的速度也会造成膝盖受伤。

动感单车 效果 跑步机 膝盖 局部

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