哑铃推肩是练哪里的(健身房推哑铃叫什么？)

健身房推哑铃叫什么？

健身房推哑铃可以是推肩也可以是推胸，划船哑铃用来练背。胸部练习包括平和斜。哑铃鸟用来锻炼胸部的接缝。哑铃推肩是锻炼肩的前中束，弯腰飞鸟是锻炼肩的后束。低头用哑铃划水是为了练背部的厚度。所以一对哑铃可以锻炼全身的肌肉。

推肩和飞肩的区别？

肩推分为杠铃肩推和哑铃肩推。杠铃肩推侧重于三角肌的整体纬度和力量增长，哑铃肩推侧重于三角肌中束的力量和纬度增长。飞肩又称侧提，主要侧重于三角肌中束的训练，还有前提，侧重于三角肌前束，斜侧提侧重于三角肌后束。

哑铃 三角肌 胸部

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