跑步对腰有没有影响 慢跑锻炼腰肌吗？

慢跑锻炼腰肌吗？

慢跑可以锻炼你的腰部肌肉。慢跑属于有氧运动，强度不高，适合普通人。长期慢跑锻炼可以增强体质，增加体质。;抵抗疾病、减肥、保持健康姿势、缓解心理压力和保持正常心态的能力。慢跑可以防止肌肉萎缩，对腰部肌肉锻炼有好处。

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