空腹跑步能增肥吗(瘦人跑步可以增肥吗？)

瘦人跑步可以增肥吗？

可以。他在跑步的前期会减肥，但体重只会暂时增加。这是因为经常有氧运动会改善他的体质，增强脏腑功能，提高他的消化吸收能力，改善他的食欲，增加他的食量，所以他会发胖。但是，如果他不着急，他可以慢慢来，但是一旦他坚持下来，长出来的肉会更持久，不像长出来的肌肉，但是如果他不这样做，他会很快失去它 t练！可以吃一些增肌粉，比如汉金斯。我 我一直在用，三个月内胖了十磅。

慢跑属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，改善心肺功能，增加体质，所以不可能通过慢跑来增肥。想增肥的瘦子可以选择无氧运动，比如快跑、跑步机上锻炼、俯卧撑、肌肉训练等。，可以帮助增加肌肉，实现增重。瘦子想要长胖，除了运动，还要保持充足的营养摄入，保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免压力过大。只要不是疾病，他们的体重就会逐渐增加。

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