腰伤带护腰有用吗(腰痛睡觉用护腰带有没有用？)

腰痛睡觉用护腰带有没有用？

睡觉时腰疼，戴一个腰带是有用的，可以有效地防止腰部的压力，腰疼可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体的用药按照医生 的建议，平时可以多做拱桥飞燕运动，加强背部肌肉的肌肉力量，平时注意保养，不要 不要过度劳累。;不要弯腰太多，不要弯腰太多。;不要移动重物。

护腰的作用是什么？

;护腰的作用？

护腰的作用主要是保护腰椎和腰肌。

腰椎间盘突出患者佩戴护腰，可以限制腰椎的过度屈曲，保证腰椎间盘的充分休息，避免腰部长期疲劳而加重病情。急性腰椎间盘突出症患者常出现不同程度的肌肉痉挛。佩戴护腰减少了腰部的活动，可以起到加强保护的作用。腰带可以起到辅助支撑的作用，使肌肉处于放松状态，有助于减轻背部肌肉的劳损。虽然护腰有很多好处，但是使用的时候一定要注意佩戴时间。一般使用护腰的时间以3 ~ 6周为宜，严重腰椎间盘突出患者使用时间不宜超过3个月，以免背部肌肉萎缩。

此内容由广东省中医院膝骨关节病科徐义生副主任医师审核。

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你不 不需要。腰肌直肌其实是保护腰椎的重要肌肉。腰部受伤要锻炼腰肌直肌和下肢的力量。我有3-4个椎间盘突出5年的病史。症状最严重时，放射痛从腰部延伸到臀部和腿部，坐的时间可以 不要超过半小时，否则会很痛。今年上半年体重增加严重，长时间下肢肌肉萎缩，后果就是因为腿部力量不够轻微运动，膝盖感到疼痛，然后患上了鹅掌滑膜炎。今年8月开始恢复健身。我个人的健身方法是 "弯曲我的腿，翻个身plus "弯曲我的腿，挺直我的腹部每天20多分钟来恢复我的腰椎和锻炼我的直肌。器械力量训练一小时，隔天游泳半小时。力量训练避免腰部补偿，不做深蹲。但是小重量腰部拉伸每周做一次。腹肌锻炼不做仰卧起坐，做卷腹和抬腿。从八月份到现在，快四个月了，腰椎间盘的疼痛在逐渐减轻。个人感觉每天躺着弯腿对腰椎恢复有至关重要的作用。欢迎各位患者一起探讨。

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