冬季每天跳绳减肥有效果吗 冬天每天跳15分钟的绳对减肥好？

冬天每天跳15分钟的绳对减肥好？

效果不会很好。在我减肥之前，我通常跑步一小时，跳绳一小时。因为燃烧脂肪需要30分钟以上，所以30分钟内就要消耗水分。加油~

我连续五天每天晚上跳绳半小时。我不 我晚饭不吃肉，只喝矿泉水和零食。除了跳绳，每天早中晚还坚持深蹲20个，弓步20个，压腿20个，仰卧起坐20个。我不 五天之内根本没有减肥。我想放弃。

每天晚上 水分 小时 脂肪

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