掉头发怎么办知乎 脱发怎么办？
脱发是现在
脱发怎么办？
年轻人的常态，上火，作息不规律，节食，气血不足，肾气不足，饮食不规律，吃辣，油腻，寒怒之物，熬夜，压力大。焦虑、抑郁、用脑过度、季节变化、生理期、生病、维生素缺乏、服用激素类药物等。都会导致脱发。原因太多了，需要内调外养。护发保健我以前脱发很厉害。感觉头发跟很多东西都有关系。治疗期间我应该注意饮食和休息。现在已经好了一年多了，保持身体最重要。不管是洗头还是梳头总是掉很多头发，该怎么办，有没有解决的办法？
，我以前摔得很厉害。但是后来我发现了一个简单实用的小方子方法，不用换洗发水，不用买一堆东西，可以让头发清新干净，一定程度上缓解脱发问题。我希望这对你也有用。我小学初中头发还是很多的。从高中开始，可能是因为压力大。我的头发逐渐减少，现在只有以前的三分之一左右。
2018年，因为想挽回脱发太过担心，买了个发泡瓶，开始认真洗头。我每次都要擦不少于十分钟，只是擦，不算清洗的时间。还有，我以前洗头不用吹风机，很伤头发，但是发质不太好。无意中在网上看到头发长时间自然干燥，潮湿的环境更容易滋生细菌，可能会导致头皮屑，所以最好用吹风机吹干头皮。我坚持认真洗了三四次头，洗完之后吹干头发。我没有。;没看到脱发有多大改善，却意外发现自己的头皮屑，不！是啊！是啊！那时候，我很开心。我第一次体验到没有头皮屑的生活了吗？
后来换了工作，经常要加班。下班后我很累。我没有。;我没有认真洗头，头皮屑又长了出来...前段时间辞职回家了。我呆在家里，想着洗头看看能不能恢复。如果没有，我打算去医院。因为头皮屑很多，而且都是大块的。
然后我也坚持认真洗了两个星期的头发，还把头发吹干了。现在没有头皮屑了，头发清爽了，感觉脱发少了。
让我总结一下我是怎么洗头的，:。
1.洗发水:建议使用普通洗发水。因为氨基酸洗发水比较温和，清洁力不是很强。我以前用过一个，但是不管我怎么用力擦，我都没有。;洗完感觉不干净，洗完头皮开始痒。
2.用洗发水之前先用水冲洗头发。我将冲洗它大约一分钟。这一步可以带走一些灰尘和油脂，后期洗头更容易起泡。
3.关于洗发水的用量，:，我通常根据发根和头皮上的泡沫量来判断。如果泡沫少，我会酌情加一点洗发水。虽然很多泡沫并不。;不一定意味着它 很干净，似乎我还没有 没看见任何人。;她的头发很脏。很多泡泡。我自己的经验是，刚开始泡沫会随着揉的时间消失的速度比较快，后来加洗发水洗，泡沫消失的速度比较慢。我不 我不知道这是表面活性剂的特性还是什么。简而言之，我判断洗发水是否够用，就是头发根部的泡沫在摩擦一段时间后依然丰富。注意是在头发的根部。有时泡沫集中在头发干燥的部分，但在发根处并不多，我们洗头主要是为了清洁头皮。泡沫可以在发根支撑头发之间的空间，几乎是松散的。
4.用指尖用力摩擦头皮，注意不要用指甲。像我这样的油性头发太软，洗不干净，所以我还是要用一点力，所以我不 我不用担心伤到头皮，因为我用指尖。It 就像用手指摩擦头皮上所有的脏东西，溶解在泡沫里。搓的时间不能太短。洗头的时候，我们觉得有一分钟，实际上可能只有30秒。我可以 没有给出具体的时间，每个人 s的头发不同程度的脏。第一次，你需要洗去大部分的油脂和其他污垢，第二次你不用洗。;I don’我不必像第一次那样小心了。
5.冲洗头发至少两分钟，彻底冲洗干净，保留洗发水。这一步非常重要。肯定要一分多钟！你不 第一次不用洗得这么干净，因为你还得重新抹上洗发水，但第二次一定要仔细冲洗。如果洗干净了，根应该是分明的，摸起来有点涩。另外，我会在吹头发前用手指摩擦头发，闻一下是否有潮湿的油脂味…我发现当我没有 以前我没有认真洗头发，我真的能闻到一股淡淡的湿油味，但我不会。;如果我把它洗干净。
以上只是我的个人经验，不一定科学，但对我确实管用。同样有头皮屑和油腻发质和气味的小伙伴可以试试。
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