睡觉不用枕头用什么好处 不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些？
不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些？在睡觉不带枕头有什么好处和坏处？
睡觉不用枕头的好处有助于矫正身体和颈椎的形状，放松背部，缓解颈椎过度前凸。缺点是颈椎曲度变直，颈部肌肉紧张，容易出现落枕和颈椎病。
枕头选择要符合颈椎生理曲度、质地柔软、透气性好的要求。高度等于你的拳头或者一个肩膀。卧床休息时，枕头要垫在头颈部下方，这样可以放松颈后的肌肉，维持颈椎正常的生理曲度。枕头呈中间低两头高的形状，可以相对固定头部，减少睡眠时头颈部的异常活动，保持颈部的温暖。枕头过高、过低或过硬，都会造成头颈部过度拉伸或过伸，使颈部一侧的肌肉长期处于拉伸和劳损状态，颈椎小关节被错误扭转，从而导致静态损伤。损伤常累及一侧软组织，主要表现为肌肉痉挛，局部疼痛不适，活动明显受限(落枕)。
选择合适高度的枕头有助于提高睡眠质量，保护颈椎。
该内容由北京中医药大学东直门医院二科郭楠副主任医师审核。
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不用枕头睡觉有什么好处和坏处？
让 让我们先谈谈枕头的功能。
枕头是人们为了舒适睡眠而使用的填充物。现代医学研究认为，人的脊柱从正面看是一条直线，从侧面看是一条有四个生理弯曲的曲线。为了保护颈部正常的生理曲度，保持人 s睡眠，人们睡觉时用枕头。
睡觉不带枕头有什么坏处？
睡觉不用枕头
缺点1:对大多数人来说，睡觉需要枕头。因为当人们睡觉时，如果他们不睡觉。;不要带枕头睡觉，他们的头会比心脏低，导致更多的血液流入头部，影响头部的循环，血管被填满，管壁被压缩，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠质量。
缺点二:如果人体长时间不枕枕头睡觉，会造成颈椎损伤。颈椎位于人体脊椎的顶端，包裹在颈部，由七块椎骨组成。所谓生理弧度，就是这七块椎骨形成的平滑的、向前的弧形，而枕头的作用就是维持这种正常的生理曲线。如果你不 不要长时间使用枕头，本该弯曲的颈椎会变直，会弓腰，损伤颈椎，影响整个脊柱的健康。
缺点三:不使用枕头会造成心脏负担过重，头位低于胸部，必然影响头部的血液循环，使脑部血管充血。时间长了会头晕，眼皮会肿，头颈部会酸痛，好像你没有 不要醒来！
缺点4:使用高度合适的枕头，不能太高也不能太低。过高会增加颈椎的负担，容易导致落枕。过低会造成头部充血，引起眼睑和面部水肿，张口呼吸，打呼噜。我们在选择枕头的时候，要注意选择像这样拳头高度的枕头。高度刚刚好。
缺点五:为了缓冲和减少行走和跳跃时的震动，保护人体颈椎的七块椎骨并不只是垂直叠加，而是形成一个平滑的、向前的弧形，这就是所谓的颈椎生理曲度。枕头的作用就是维持这种生理曲度。
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